ぽっこりお腹の補正

「最近お腹が出てきたなぁ…」「ダイエットしなくちゃなぁ…」など、下腹が出たぽっこりお腹に悩む女性も多いのではないでしょうか？そもそも、なぜぽっこりとお腹が目立つようになってしまうのか知っていますか？原因や対策方法と合わせて、補正下着の選び方をまとめました。

ぽっこりお腹の原因とは

ぽっこりお腹は、体重が増えたから症状が出るとは限りません。女性がぽっこりお腹になる原因は以下状態が考えられます。

• 内臓脂肪の増加
• 時筋肉量低下により内臓が下がる
• 産後のお腹太り
• ストレス
• 食生活の乱れ
• 骨盤のゆがみや開き
• アルコールの飲み過ぎ
• むくみ
• 皮下脂肪の増加

ぼっこりお腹になる原因は、たくさん挙げられます。体質的な変化もですが、日々の生活習慣が影響することもあるのです。年齢を重ねると、ホルモンバランスが乱れや加齢による影響も加わるため、若い時以上にぽっこりお腹が目立ちます。特に出産後は骨盤がゆがみやすく、ホルモンバランスが乱れる時期です。落ち着いたら体のメンテナンスも、意識してみましょう。

ぽっこりお腹にならないために！今日からできる対策

ぽっこりお腹は、意識やちょっとしたライフスタイルの変化で十分アプローチできます。ぽっこりお腹をスッキリさせるために、以下の対策を心がけてみましょう。

安定した靴を履く

おしゃれをしたくてヒールの高い靴を履くと、バランスをキープしようと前重心の姿勢になります。骨盤が前に傾くため、ヒールの履き過ぎに気をつけましょう。また、妊娠中はお腹が大きくなると体がそった状態になるため、出産後に骨盤ケアすると◎！

イスに深く座り背筋を伸ばす

家やオフィスで座って作業すると、背もたれに背中をつけお尻を前のほうにだして座っていませんか？骨盤が後ろに傾くだけでなく、筋肉を使わず衰えていきます。背筋を伸ばし、お尻の仙骨を垂直に立てるイメージで座りましょう。

適度な運動をする

筋肉がおとろえると、脂肪が増えます。1日5,000歩や階段を積極的に使うなど、簡単な運動からスタートしてみましょう。コンビニは歩いて行ったり自宅で階段の登り下りをしたりなど、ライフスタイルから取り入れる運動もおすすめです。ヨガで正しい呼吸法を身につけるのも◎！

食事の仕方を意識する

食事の時間を固定し、体の消化や代謝を習慣づけるのも効果的です。同じ時間に食事すると、体内のエネルギー燃焼のON・OFFがはっきりするため、意識してみましょう。仕事や家庭の都合でうまくいかない人は、食事の順番や栄養素を意識してみましょう。体が吸収する栄養素の順番を意識すると、脂肪がつきにくくなります。食事の最初はサラダから食べたり炭水化物の摂りすぎに気をつけたりなど、内容や順番を意識してみましょう。

すぐに補正したいなら！おすすめの補正下着

生活習慣から対策すると、根本的なぽっこりお腹対策になるため、予防効果も期待できます。見た目をなるべく早くスッキリさせたい人や、対策しながら＋αでアプローチしたい人は、補正下着を使ってみましょう。補正下着は、外側からぽっこりお腹をスッキリさせてくれます。きれいなボディーラインをキープできるだけでなく、毎日着用することで外側からぽっこりお腹にアプローチできるアイテムです。ボディーラインを綺麗に魅せられるため、スタイリッシュな印象を与えてくれます。

締め付けるだけではNG

補正下着はぽっこりお腹をぎゅっとおさえるだけでなく、本来あるべきボディーラインに補正してくれるサポートアイテムです。ただ上から締め付けてぽっこりお腹をへこませるのではなく、正しいボディーラインに導けるか？がポイント。

• 自分がどんな体型になりたいのか？
• 悩んでいるパーツは何か？
• どの部分をサポートしてほしいのか？

など、自分にあったアイテムを選びましょう。

補正下着＋生活改善でスッキリしたくびれに！

補正下着は、理想的な姿にしてくれる魔法のアイテムではありません。ぽっこりお腹を解消できるように補正下着でサポートしながら運動したり食生活を意識したりなど、ボディメイクも意識してみましょう。